預防保健
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                            穴位按摩操治療視疲勞
                        
        
                        
                        
        
                            
        
                                作者：向圣錦
                           來源：本站原創(chuàng)
                           發(fā)布時間：2010/12/21 16:01:14
                           點擊量：
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        ???????????? 眼穴按摩操是一種有效地緩解視疲勞、治療視頻終端綜合癥的自我保健方法，操作時，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位，要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
        

        1. 用拇指跟食指由內(nèi)向外拿捏眉弓5-10次；
        

        2. 按揉睛明（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)角正中凹陷處）、承泣（瞳孔正下方眶緣凹陷處）、太陽（眉梢和外眼角的中間向后一橫指凹陷處）、合谷（一手的拇指第一個關節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴），上述穴位各按二十次；
        

        3.雙手掌心對掌心來回搓熱，用掌心輕壓眼球3-5次；
        

        4.眼球順時針、逆時針旋轉20次，3、6、9、12點位各停留約1秒鐘；
        

        5.做完上述步驟，閉目養(yǎng)神、全身放松2分鐘。
        

        此外，按壓耳垂根部也可以起到很好的緩解眼部疲勞的效果。
        

                        
        
                    
        
                    
                    
                
        
            
        
            
        
        
    
        

    

    










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